小顔になれる方法は顔の筋肉を鍛えること

小顔になれる方法は顔の筋肉を鍛えること

小顔になるために、顔面の筋肉を動かす体操をしている女性は大勢いるようです。

全身運動によるダイエットをしても、顔の皮下脂肪を燃焼させることは困難なものです。

痩せたせいで顔の丸みを失い、実際の年齢よりもずっと年を取って見えるようになることがあります。

だからといって整形するわけにもいかず、小顔になれる方法なんて本当にあるのかと悩んでいる人も少なくないようです。

表情筋を刺激できるような運動をして、顔のシェイプアップをするという方法があります。

身体のシェイプアップをする時と同様に、顔の筋肉を使って、顔にある皮下脂肪を燃焼させるという方法です。

目や口が顔の左に集合するように力を込めて寄せ、30秒間そのままにしておくことで、顔筋肉を鍛えます。

同様に手を使わずに顔の各部位が右に集まるようにして、そのまま30秒を保持して筋肉に負荷を与えます。

左右が終わったら、上下の運動です。

上へと30秒、下へと30秒動かして、筋肉を意識して使います。

左右上下が終わったら、目を閉じながら顔のパーツを全て中央に寄せて、10秒キープした後に目や口を思いっきりあけて、顔を解放させます。

この顔体操を毎日継続することで、顔の筋肉が鍛えられ、不要な脂肪が燃焼することで、小顔効果が得られます。

顔の筋肉を使う体操をしても、すぐに小顔になるわけではないので、この方法を実践する時は、継続生を重視することが肝心です。

シワやたるみを作らずに小顔になれる方法

引き締まった小顔になれる方法としてオススメなのが、顔の筋肉を鍛えるという事です。

顔にある皮下脂肪を消費するために、表情変化に使っている筋肉を使う体操をします。

ダイエットをして体重を落として小顔になれる方法もありますが、この場合、年齢によっては体重が落ちた事でたるみが目立ってしまう事もあります。

シワやたるみが出来てしまうといったデメリットを避ける為にも、顔の筋肉を鍛える事をオススメします。

顔の筋肉は皮膚にくっついている為、ただ筋肉を動かしたりエクササイズをするだけだと余計なシワを発生させる原因になりかねません。

しわやたるみが増えないように筋肉を鍛え、小顔になるためには、筋肉に刺激を与える専用の小顔用品を活用するのがいいでしょう。

専用のグッズを使う事で、効率的にに筋肉に負荷をかけ、更に余分なシワを作る事なく顔の筋肉を鍛える事が出来ます。

唇を動かすための口輪筋は、小顔になるための重要な筋肉なので、この筋肉を使うグッズがおすすめです。

口輪筋は、顔面の全ての筋肉に繋がっているので、ここを鍛える事によって効率的に顔を引き締め小顔を目指せるのです。

専門的な商品は少々値段が高く設定されている事もありますが、効率的に小顔になれる方法としてはちゃんとした商品を選ぶべきです。

顔の筋肉は短い期間で鍛えられるものではないので、商品を購入しただけで満足せずに、毎日しっかりとトレーニングをしましょう。

小顔になるためのトレーニングを継続することで、小顔効果が得られるだけでなく、弾力のある美しい肌になることが可能になります。

生活習慣を見直して小顔になる方法

女性誌でもテレビの情報番組でも、小顔になる方法はたくさん紹介されています。

小顔効果が得られる方法としては、顔のマッサージや筋トレ、お肌のお手入れ、顔ヨガやツボ刺激などです。

顔だけをどうにかしようとするよりも、生活習慣を見直すことで、小顔を手に入れる方法もあるのです。

顔がむくむと、実際のサイズ以上に大きく見えるものです。

お酒の飲み過ぎや、塩分の多い食事、睡眠不足、水分代謝の異常など、これらはすべて顔のむくみの原因になります。

小顔を手に入れたいのであれば、これらとは逆の生活を心掛けることが基本です。

飲酒は極力控えて、食事の内容もむくみを招かないようなものが中心となるように見直しをしましょう。

しょっぱい味つけは適度にして、カリウムやミネラルが多い野菜や果物を意識して食べましょう。

良質の睡眠をきちんと取ることが、内臓を休め、水分や体内の脂肪の代謝を活発にさせて、むくみや余分な脂肪をため込んでしまうのの防止につながります。

積極的に体を動かすことで、筋肉を刺激し、全身の血流がよくなることも重要です。

歩く距離をふやすことで運動量を増やせます。

生活習慣の改善で小顔を目指すことは、ダイエットや美肌など、小顔以外の美容や健康への効果も高い方法でもあります。

生活習慣の見直しにじっくりと取り組んで、小顔を目指してみませんか。